こんにちは、シューブログです。
筋トレを始めたばかりの人は、たくさん発売されているプロテインの中からどれを選べばいいか迷いますよね。
私も最初はどれを飲めばいいか分からず、いろいろ試しました。
その中でザバスアクアホエイプロテインが最高すぎたので、紹介したいと思います。
栄養成分が完璧
まず、ザバスアクアホエイプロテインの栄養成分について
紹介したいと思います。
タンパク質
筋肉の成長にはタンパク質は欠かせない存在であり、成人男性であれば、1日60g摂取するのが推薦されています。
しかし、多くの人が普段の食事から、タンパク質を60g摂取できていないことがわかっています。
60gとは一般的な男性の摂取の推薦量であり、定期的に運動を行う人は、60g以上摂取しないといけません。
ザバスアクアホエイプロテインは1食当たり、14.1gのタンパク質を摂取することができ、単純計算で1日の推薦量の約1/4を摂取することができます。
また、吸収の良いホエイプロテインを100%使用しているのも良いですね。
クエン酸 + 7種のビタミンB群 + ビタミンC
クエン酸には乳酸を分解し排出する働きがあり、疲労回復の効果があります。
ビタミンB群は体づくりや疲労回復のサポートする栄養として、とても重要な成分です。
そして、ビタミンCには免疫力を高める効果があります。
つまり、疲れを溜めず、理想的な体づくりには必要な成分です。
実際に、このプロテインを飲み始めて、仕事後の筋トレでも疲れが溜まりにくくなり、良いコンディションで筋トレができています。
飲みやすさが完璧
プロテインには、チョコ味、バニラ味、ミルク味などいろいろな味が発売されていますね。
味はとても美味しいのですが、水で作って飲むのは私は苦手でした。
どれも牛乳で作れば美味しいですが。
そして、筋トレ後に甘ったるいのを飲むのはちょっと辛かったです。
やっぱり筋トレ後はゴクゴクさっぱり飲みたいですよね。
それを叶えてくれたのが、ザバスアクアホエイプロテインです。
水専用なので、筋トレ後、水で作ってゴクゴク飲めます。
味もグレープフルーツ味、アセロラ味でさっぱり美味しいです。
私はほかのプロテインでは、牛乳で作ってものしか飲めなかったので、牛乳を買い忘れていたときなどはテンションガタ落ちでした。
このプロテインに変えてからは、水なのでそういうこともなく、
確実にゴールデンタイムにプロテインを飲むことができています。
作り方のコツ
ザバスアクアホエイプロテインは飲みやすく、水に溶けやすい、ほとんどダマにもならずに完璧です。
しかし、すこし泡立ちやすいです。
プロテインシェーカーに入れて振ったら、泡がモコモコです。
そこで私が作るときに気をつけている、作り方のコツを紹介します。
大きすぎるプロテインシェーカーを使わない
大きすぎるプロテインシェーカーを使うと、水が入っていない空間いっぱいに泡ができてしまいます。
できるだけ飲む分量と同じくらいのプロテインシェーカーを使えば、泡ができる量が少なく作ることができます。
作ってから1,2分待つ
待てる方は、少し待つとすぐに泡は消えます。
プロテインを作ってから着替えなどすると、泡がなくなっているので、待てる方は待つことをオススメします。
初心者でどのプロテインを飲んで良いか分からない方は、ザバスアクアホエイプロテインを飲むことをオススメします。
とりあえずこれを飲んでおけば間違いないです。
以上、シューブログでした。